睡眠一定要在恰当的时间，最好白天不要睡觉，要在晚上11:00之前入睡，这样就会能够养足精神。如果在晚上睡眠非常好的情况下，白天还是睡不够、还经常打瞌睡的话，你就要做一下血脂的检测，通常血脂高、血液粘稠的人就容易出现这样的情况；
也有的人存在神经性的嗜睡症。
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