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跳绳减肥跳绳减肥吗瘦腿效果好吗？一天跳多

跳绳减肥吗瘦腿效果好吗？一天跳多少？会不会腿上长肌肉？怎样防止长肌肉

提问时间：2020-06-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，跳绳对减肥是有效的，主要是坚持，每天早晚跳10分钟左右就可以，根据自己的体能适当的增减时间。不要担心长肌肉，很多人天天锻炼都不长，饮食上也要多注意，少吃高蛋白高脂肪食物。

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