维E到底有哪些功效？能长期服用

问题分析：维E具有抗氧化作用 保护生物膜免于遭受过氧化物的损害 促进人体新陈代谢 增强机体耐力 提高免疫力 改善皮肤血液循环 增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用意见建议：如果是女性缺乏维生素E 则会变得不易怀孕 容易流产 维生素E只存在于植物中 所以日常生活要正常吃菜吃饭 能够满足人体对维生素E的需要 富含维生素e的主要是坚果类食物 如花生 核桃 芝麻以及瘦肉 乳类 蛋类 麦芽等