问患者提问

心情比较焦虑怎么治疗

我最近就入睡困难，腿发热，心慌、不安，心烦，易发脾气，心情比较焦虑，我想问问这个情况要怎么治疗？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能与您长期紧张，压抑，没有通过建立有效的方法释放，需要身体健康良好指导。调整生活重心，学习适合自己的放松运动如太极，瑜伽等，每一天坚持练习50分钟，让它成为生活作息习惯，通过练习修身养性，以增加悟性，增强协调适应能力。

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