手和腿抽筋怎么办如何预防

你好，腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。建议：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。

经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。穿舒服的鞋子，伸展肌肉，夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。