糖尿病和高血压可不可以吃燕麦

糖尿病和高血压可以吃燕麦。根据病理病因分析，此食物对糖尿病患者有一定的帮助价值，对高血压没有诱发及加重因素。燕麦属于全谷类食物，价值与小米类似，是人体维生素和膳食纤维的优良来源，又可以刺激五羟色胺的分泌改善情绪。

本身所含有一定的膳食纤维有清肠通便的作用，还可以延缓血糖上升是糖尿病的理想主食。但是燕麦本身所含有的膳食纤维对人的消化功能要求较高，不建议大量食用以免消化不良。

每天最大食用量占主食总量的二分之一大三分之一最佳。