我有乙肝肝硬化经常失眠晚上睡觉跟没睡一样

您好建议您

1、保持情绪乐观

2、消除矛盾冲突

3、改变依赖思想首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态调节自己的情绪饮食宜清淡多吃新鲜的蔬菜和水果戒烟限酒晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物睡前喝杯牛奶泡个热水脚或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好