就是这两天老失眠，睡觉时老是胡思乱想，还有牙龈肿痛

问题分析：您好，这两天老失眠，睡觉时老是胡思乱想的原因主要是心血的不足导致心神不宁，时间长了可能会导致神经衰弱的 平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动意见建议：牙龈肿痛考虑是上火引起的牙龈炎的症状，及时的对症治疗，可以恢复正常的。

首先需要注意饮食的调理，忌辛辣刺激生冷的食物，可以多喝水，口服黄连上清丸 牙周宁胶囊 罗红霉素 替硝唑胶囊之类的调理，及时的治疗，祝你健康。