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问患者提问

焦虑症的自我治疗方法是什么

我因为工作的原因，近期心情特别的不好，想问问焦虑症的自我治疗方法是什么？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑症病人需要及时认识自己的疾病，切莫讳疾忌医。事实上，许许多多的药物都有安眠成分，不要盲目地用药物来治焦虑症，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。

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