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老人家总是失眠睡不好，越来越瘦。日常吃什

老人家总是失眠睡不好，越来越瘦。日常吃什老人家总是失眠睡不好，越来越瘦。日常吃什么可以改善呢？可以适当用点安眠药吗？睡前泡脚有助于睡眠吗？需要泡多久呢

提问时间：2020-02-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，可以适当用一点安眠药，平时多吃些新鲜蔬菜水果，每天吃点核桃，苹果，香蕉，晚餐不要吃得太饱，睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。
可以泡脚，大约20分钟左右。

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