问患者提问

熬夜容易衰老，怎么办？

要上八九个夜班，身体会吃不消，那怎么能提高自身体质呢？

提问时间：2020-01-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，根据您的叙述，经常每月要上8、9个夜班，经常熬夜对可导致面色不佳，易衰老的。指导意见上夜班、熬夜等会影响人体的正常的生物钟，易衰老，如果不能调整工作时间，上完夜班一定要好好休息，补足睡眠，平时多吃点新鲜的蔬菜和水果，多运动，辛辣刺激的食物尽量少吃。

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