骨架大的女生应该怎么减肥

可以通过控制饮食和运动减肥，每天坚持半小时以上有氧运动跑步，骑车，快走，跳绳等运动可以促进新陈代谢加速脂肪燃烧，运动量越大脂肪消耗就越多，多喝水或者茶，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物，吃饭定时定量细嚼慢咽，吃八分饱，少吃高脂肪，油腻，煎炸的食物，不吃零食，不久坐，不熬夜，戒烟酒饮料。