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治疗失眠的简单方法

我失眠一周了，真的很痛苦，有一次到早上3点还没睡着，请问可以用那些简单的方法治疗？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖，可助一觉睡到天明，莲花的果实清香可口，有益心肾，有助于睡眠，还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用小米粥，喝点纯牛奶。

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