蛙跳的好处和坏处

蛙跳对腿部肌肉的锻炼效果很好，有助于弹跳力的提升，生长发育时期适当的蛙跳对身高的生长也是有一定的促进作用。蛙跳可以增强肺活量，对腹肌也是一种很好的锻炼运动。

任何一项运动，适当的锻炼都是对身体有好处的，如果过度的话可能会对身体造成一定的损伤。蛙跳运动主要是运用大腿肌肉和髋关节的力量，如果长时间疲劳剧烈运动会引起肌肉拉伤或者髋关节错位。