你说的这种情况，生理上的原因，主要考虑跟平时的饮食营养摄入不足，另外缺乏足够的身体锻炼有直接的关系。中医角度的话，需要注意气血不足或者脾阳虚，肾阳虚这类问题。
治疗的话，主要还是以补气养血，温阳健脾为主。自己也需要注意加强营养，还要适当进行身体锻炼。
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