宝宝容易上火冬天如何预防？

冬季，不少宝宝经常出现复发性口腔溃疡、食欲不振、便秘、烦躁、睡眠不安等上火症状。这时家长便开始给孩子盲目降火。其实，凡具清热功效的中药多属苦寒之品，久服易致胃寒，造成食欲不振，消化不良等反应，由此而至宝宝抵抗力进一步下降，会反复出现感冒、咳嗽等症状的恶性循环。

大家都知道，一般的清热降火的药物，其配方是比较固定的，没有针对性，那如何帮孩子降火就成了妈妈们最头疼的一件事。由于小儿正处在生长发育快速阶段，而脾胃虚弱又是其特点，因而，在这里特别建议妈妈，在食物上下点功夫，这才是降火的最好方法。

预防宝宝上火：对于免疫功能正常的宝宝，尽量不用药物来预防。一般通过调理日常饮食、生活起居方面来预防：1、合理安排宝宝一日生活。

早睡早起、按时进餐、气候允许时到户外活动；2、特别要注意给小儿适当穿衣，平时穿衣应遵循背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉的原则，过热易致小儿上火。

判断方法：用手摸颈后部，若发潮有汗，说明穿得多了；若摸时较凉，表示穿得少了。3、日常应均衡饮食。冬季虽为进补的时机，但是，过补易上火哦。

4、上火和降火的食物有：1)上火的食品：辣椒、胡椒、咖喱等辛辣食物；油炸类食物：炸丸子、羊肉串等；热性水果：荔枝、芒果、橘子、榴莲、菠萝、桂圆等水果属于温性湿腻的食物；

零食：花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。某些肉类：羊肉性温热，常吃容易上火，还有狗肉。2)灭火蔬菜：青菜、莴笋、芹菜、芥蓝、冬瓜、白萝卜、黄瓜、菠菜和油菜，香菇、胡萝卜、萝卜、丝瓜、茭白、百合、莲藕、茄子、苦瓜金针菜(干品、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽等；

3)灭火水果：西瓜、梨、香蕉、柚子，藕、柿饼霜，柑子、橙子、柿子等，4)甘平类水果：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄等，适宜于各种体质