1、蛋白质、维生素、矿物质等都有增强免疫力、体质的作用，因此，重要的是预防缺乏。2、饮食、生活习惯、情绪、睡眠等都会波动免疫系统，影响体质。
指导意见1、增加豆类、奶类、鱼类、蛋类等高蛋白食物，少选择腌制类、油炸类等食品。2、避免久坐，适量运动。
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