根据你的描述,建议平时要注意清淡饮食,避免高脂肪高糖类饮食,避免过咸饮食,适当摄入新鲜蔬菜和水果,养成良好的生活习惯,合理安排作息时间,调整好自己的心理状态,避免情绪激动或紧张。
可以结合自己的具体情况进行一些适度的运动,比如说散散步等,促进机体体质。注意劳逸结合,保持充足睡眠,多休息。
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