失眠健忘该怎么办

年轻人出现失眠健忘应该是神经衰弱，主要是因为个人的精神情绪比较紧张，心理压力过大，或者是有焦虑抑郁的情绪等因素导致的，采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，应该注意调节个人的生活状态，要培养兴趣爱好，培养专注力，转移注意力，适当锻炼身体，增强体质，改善个人的身体状态。