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睡眠不好，每天都做梦，指甲有一条一条的线？睡眠不好

睡眠不好，每天都做梦，指甲有一条一条的线？睡眠不好，每天都做梦，指甲有一条一条的线，感觉都是浅睡的状态，白天没精神

提问时间：2020-01-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。意见建议：可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

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