如果早餐只喝水不吃别的``中餐。

健康指导：根据您的情况的描述来看，建议您采用饮食加运动的科学方式进行减肥，对于您的情况会有很大的帮助的。注意饮食上要规律，每餐以七八分饱为宜，晚餐少食。

像您的饮食方法是不利于身体健康的。此外，建议您每天保持一定的运动量，每次以四十分钟以上为宜，注意运动形式的多样化。

如果这样坚持三个月的话，那么您可以瘦30斤左右。