晚上睡觉经常醒，睡觉越来越累？

我觉得最主要的是你有压力,你睡觉前可以喝杯牛奶,这样有助于睡眠,睡觉前运动,累了能睡踏实.指导意见睡前可以适当静坐,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,做到精神内守,入睡后,睡眠质量才会最好。