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熬夜前半夜好还是后半夜？

工作需求必须熬夜，这两天调整为两班倒，时间为下午的四点上凌晨十二点，十二点上早上八点，我应该上哪个班对身体好点，谢谢

提问时间：2020-02-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，成年人每天睡眠时间8小时左右可以保持正常生理需要，避免熬夜劳累，注意保持生活规律，但是现在的年轻人工作性质不一样，会有夜班等，建议平时适当运动锻炼增强体质，多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素，注意保持充足睡眠

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