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睡眠障碍如何冶疗

我一到晚上就睡不着觉，去医院看是睡眠障碍，我想问一下睡眠障碍如何冶疗呢？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍可以考虑使用一些补脑的药物治疗的，也可以通过正常的生活习惯来进行调节，白天增加运动量，多锻炼身体，提高体质，在晚上睡觉前可以听一听舒缓的音乐或者按摩来促进睡眠，也可以在睡前半小时喝一杯牛奶，提高睡眠质量。

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