不吃糖无论你多么热爱吃甜食，为了身材着想，你都要克服自己的欲望，蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖这些东西还是远离，多吃豆类和瓜果食物—豆类和浆果类。
白豆、黑浆果都是高纤维的食品，纤维食品使人感到饱胀从而减少饮食，帮助减重，做仰卧起坐这个动作可以帮助锻炼上腹部的肌肉。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
