您好，减肥主要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量指导意见平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。
适当的补充维生素矿物质等。
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