比较哪一种主食不长胖

玉米馒头、全麦面包不容易长胖，菜包子、米饭次之，面条、汤圆、粽子容易导致肥胖。但减肥没有绝对的食物禁忌。而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。