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高中得了抑郁症怎么办？

我是一名高中生，最近学习压力非常大，所以我经常失眠，多梦，而且不愿意和别人交流，我现在对未来很迷茫，感觉自己得了抑郁症，希望能够不看医生改善一下。想得到怎样的帮助：高中得了抑郁症怎么办？

提问时间：2020-07-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

从你目前描述的这种情况来看。作为你目前的状况，首先来说建议多和周围人沟通交流，多出去走走运动运动，学会转移自己的精力和注意力，学会自我接纳自我说服调整自我心态，看看情况有没有改善。
必要时就需要到心理科进一步接受正规化的诊治。

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