问患者提问

睡眠不好，深度睡眠的时间很少，多梦

平时因下班较晚，睡觉基本在11点之后；每天深度睡眠的时间很少，严重的时候大概只有半小时，中间会有惊醒，感觉自己整晚都在做梦，白天很累没精神；这种状况有没有办法不吃药通过运动和食物来调理？想得到的帮助：有没有办法不吃药通过运动和食物来调理？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，睡眠不足应该是由于激素水平紊乱引起的乳腺增生是由于体内泌乳素升高。可以通过一些药物进行治疗，平时不要吃辛辣的食物，去医院化验激素六项热敷您的乳房。

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