12岁孩子入睡困难怎么办

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的指导意见很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等；

原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等；治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质；

二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；

正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。