怎么可以肥

你好，首先一定要多吃，但多吃甜食和油炸食品对健康不利，会得不偿失。所以建议多吃的食品：1牛奶，全脂的纯牛奶。可以早晚各一杯，每天坚持喝还很有利于健康。

2鸡蛋，最好早餐和牛奶搭配。3肉类，比较容易长胖的是鸭肉，猪肉，鸡肉为主的好。4淀粉类食物是非常容易长肉的。5适当吃点甜食，可以吃点蛋糕，冰激凌，饼干。

6做做运动，运动后多吃！也是一个长肉的好途径。