想两个月减肥30斤

你好，减肥最安全有效的方法就是节食加运动，其他的减肥方法多数副作用大或者容易反弹。不过两个月内减掉30斤这样对身体不好的，减起来也比较困难的，指导意见你好，建议少吃高脂高糖高蛋白质高淀粉的食物，多吃蔬菜水果，多参加有氧运动，慢跑，游泳等，每天的运动时间不要少于一个小时。

坚持几个月就会有很好的效果的。