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最近开始在健身房进行增肌训练，但好像无氧运动才更有

最近开始在健身房进行增肌训练，但好像无氧运动才更有益于健康，是不是这么一回事？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，很高兴为你解答。增肌训练是无氧运动，但是有氧运动才更有利于身体健康的。意见建议：增肌训练是局部肌肉的锻炼属于无氧运动，像是慢跑，篮球等运动才是有氧运动，有氧运动有利于心肺功能的锻炼。

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