指导意见：你好，多运动是有利于胃肠蠕动的，有利于改善排便状况，另外建议你要通过饮食调理来解决问题，要多吃蔬菜水果，增加膳食纤维，多吃蜂蜜，养成良好排便习惯，保持大便通畅。
减肥需要综合调理，多运动，合理饮食，不要吃高热量食物和油炸食品。
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