焦虑症吃什么食物能缓解

您好,枸杞子治失眠:每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒,炒枣仁粉治失眠:炒枣仁粉5至10克临睡前冲服,也可小剂量(15至20粒)嚼服.一些粥类食品也能起到养生静心的功效,如枣麦粥,人参莲子粥,芹菜粥,山药大枣粥,肉桂粥,生芦根粥,小米粥,南瓜粥等.另外,河鱼,海鱼,猪肝,猪腰,核桃,花生,牡蛎,虾,泥鳅,苹果,蘑菇,豌豆,蚕豆,牛奶等都是一些有助于神经功能的食品,预祝您早日康复。