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怎么才能使我心情平静不去生气不去烦躁。现在的我，心

怎么才能使我心情平静不去生气不去烦躁。现在的我，心里很乱想的东西太多，根本平静不下来，老是犯愁，头发都愁白了不少，很多事情，不能说。怎么才能让我平静下来，不去愁，我发现即使强颜欢笑让别人看不出来自己还是太痛苦了，怎么能好

提问时间：2020-06-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：建议休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。
平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。

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