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吃什么食物会缓解忧郁症

我的小叔由于突然被辞职了，对前途悲观失望，经检查是忧郁症，这种病吃什么食物好啊？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

忧郁症平时多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。
放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等。

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