伸懒腰的时候肌肉会酸疼酸疼的

你不要长时间保持一个体位，这样会使肌肉紧张，要多活动。肌肉用力后氧供应不上，肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；

另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。