问患者提问

遇到重大事情的前段时间容易失眠怎么办？

我在遇到重大事情的前一段时间特别容易出现失眠的情况、比如像有重大的考试或者比赛、遇到这种情况往往影响我的发挥碰到这事我该怎么办啊、闹得我头很晕。遇到重大事情前容易失眠怎么办？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好、这个情况应该多注意一些饮食和卫生、按摩太阳穴：每天按摩太阳穴、用保健木梳梳头5分钟、从而保持心情舒畅、解除烦恼、消除思想顾虑也可以多饮燕麦茶：取红枣、燕麦、冰糖、先取红枣、燕麦水煎去渣取汁、纳入冰糖烊化顿服、每晚1次生活上患者可以进行食物治疗、拥有好的体魄才能去抵御疾病

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