举哑铃能练肌肉么？有什么副作用嘛？

问题分析：举哑铃能使身体的糖分代谢旺盛，不至于糖异生产生脂肪，这样产生的肌肉发达。只要坚持天天锻炼，对背肌和胸大肌都有好处。

意见建议：建议举哑铃也要适度，不能用力过猛，易拉伤肌肉或韧带，有时受伤的韧带很难恢复正常，可能会发展成陈旧性的损伤，还要注意锻炼时要补充高蛋白营养。