哎，我都快被失眠折磨疯了。每天晚上都入睡困难，现在

病情分析： 您好，

1、每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。

2、营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油意见建议：避免太冷或太热的环境。

3、尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的事之外，不想其他的事。

4、睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。祝早日恢复睡眠。