有点偏瘦，多户外运动，如跑步，打球，爬山，骑行等项目。选择适合自己的并坚持下去。饮食多食优质蛋白类食物，如牛奶，牛羊肉，鸡肉，鱼及贝类等食物。
多吃蔬菜水果，适量吃面食。并规律作息。运动加饮食调理。
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