背部筋膜炎怎样治疗

你好，目前背肌筋膜炎的治疗方法主要有：腰背肌筋膜炎通常不需要手术，选择适当的锻炼方法就能达到缓解并治愈的目的。治疗腰背肌筋膜炎关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式。

采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如大雁在飞。锻炼时，单独一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。

每天早晚各锻炼一次，每次做30个周期，长久坚持，就能起到不错的缓解作用。此外，按摩也是一种有效的方法。其中最好的方法是中医治疗。