问题分析：这是膝关节超负荷运动后造成的急性膝关节损伤，如果肿痛症状非常明显，建议注意休息。意见建议：你这种情况暂时不要进行，剧烈活动。
如果正常走路都不可以那么就要抬高患肢进行休息。待症状缓解后慢慢，在开始功能锻炼。运动应该是循序渐进的过程，不能超负荷运动。
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