夏季减肥最有效方法

你好，帮你找到了夏季减肥食谱：

1,增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。

2、喝68杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。

3、睡觉前4小时不吃所有的食物。

4、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。