问患者提问

每天晚上8点就睡觉，早晨7点起床。

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：一般成人的睡眠时间一天8-9小时就可以了。如果是小孩子的话是可以延长到10小时的。意见建议：应该养成正常的作息时间，早起早睡，晚上稍微活动一下，9点睡觉，早上6点起床，也适当地活动一下。

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