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失眠经常多梦，有时候作恶梦！已经有15天

失眠经常多梦，有时候作恶梦！已经有15天了！有什么办法可以治疗？或吃什么东西可以晚上睡个好觉？失眠经常多梦，有时候作恶梦！已经有15天了！有什么办法可以治疗？或吃什么东西可以晚上睡个好觉？

提问时间：2020-07-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关。三是多梦或者噩梦，都可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力，工作效率降低。
建议保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯。

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