你好，舌苔厚黄是有热的表现的，厚重有痰卡不出也是上火干燥的表现的，现在怀疑是吃的辛辣刺激的食物或是作息饮食不规律造成的。
建议注意作息规律，不要熬夜，饮食规律，不吃辛辣刺激的食物的，可以配合黄连上清片或是牛黄解毒片或是栀子燕麦片清火，希望对你有所帮助，祝你健康
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