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我今年16岁，为什么我最近一星期总是睡到半夜两三

医生您好！我今年16岁，为什么我最近一星期总是睡到半夜两三点就醒了却睡不着？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

现在睡眠质量不太好，但是如果是偶尔出现这种症状，您也不要随便的吃药，建议您可以先喝点热牛奶再睡前，这样也可以帮助提高您睡眠的质量，而且每天要适当运动运动锻炼锻炼身体，这样都有利于你的睡眠

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