睡午觉去应注意什么问题

问题分析：你好！你的问题是了解午睡的注意事项。午睡不宜睡太久.10~30分钟对於提振精神的作用很好.但若睡太久.进入深层睡觉.醒来反而会昏昏沈沈.而且睡太久会影响到晚上的睡眠.晚上睡不好.连带的影响隔天的精神.意见建议：建议要找到适合自己的生活节奏，习惯午睡的朋友可以适当午睡，但不宜时间太长，也不要将手臂垫在头下当枕头，长期的会影响手臂的血液循环，还影响颈椎的平衡，造成颈椎肌群的紊乱。

也不要饱餐后就睡，少时消化后再休息。